Cum să scrii un jurnal
Un jurnal bun începe întotdeauna cu data la care faci însemnarea. Acest detaliu te va ajuta mai târziu să îți amintești exact când s-a întâmplat experiența respectivă.
În conținutul jurnalului, notează tot ce ai făcut, văzut, simțit sau gândit în ziua respectivă. Nu trebuie să fii prea formal - este jurnalul tău personal! La final, încearcă să formulezi un enunț în care să explici ce semnificație are pentru tine experiența relatată.
Când scrii în jurnal, folosește timpul prezent și persoana I singular (eu). De exemplu, scrie "Astăzi mă simt..." în loc de "Ieri m-am simțit...". Nu uita să menționezi și localitatea în care s-au petrecut evenimentele.
Știai că? Scrierea unui jurnal nu doar că te ajută să îți amintești momentele importante, dar poate fi și o metodă excelentă de a reduce stresul și de a-ți clarifica gândurile!