Continuarea grupelor musculare și tipurile de contracții
Mușchii trunchiului includ mușchii spatelui (trapezi, marii dorsali), mușchii toracelui (pectorali, intercostali) și mușchii abdomenului (drepți abdominali, oblici). Aceștia sunt esențiali pentru menținerea posturii și pentru respirație.
La membrele superioare găsim mușchii umărului (deltoid), brațului (biceps, triceps) și antebrațului, iar la membrele inferioare avem mușchii bazinului (fesieri), coapsei (cvadriceps femural, biceps femural) și gambei (triceps sural). Acești mușchi ne permit să mergem, să alergăm și să manipulăm obiecte.
Contracțiile musculare pot fi de mai multe tipuri: contracții izometrice (mușchiul își păstrează lungimea, dar crește tensiunea), contracții izotonice (mușchiul își modifică lungimea, dar păstrează tensiunea constantă) și contracții auxotonice (se modifică atât lungimea, cât și tensiunea).
Atenție! Contracțiile izotonice sunt cele care produc mișcare efectivă și lucru mecanic extern - acestea sunt contracțiile pe care le simți cel mai bine când ridici greutăți sau faci exerciții fizice.